胃に優しい8つの食べ物と優しくない3つの食べ物

胃に優しい8つの食べ物と優しくない3つの食べ物

胃に優しい8つの食べ物
卵のおかゆ
にら粥
冷奴
うどん
きしめん
雑炊
白身魚
牛乳


胃に優しくない3つの食べ物
脂肪の多い肉
ごぼうなど食物繊維の多い野菜
タコなどの消化が悪い魚介類


胃に優しい食べ物レシピ
毎晩の飲酒や食べすぎなどの不摂生で疲れた胃に優しい食べ物としては柔らかくて消化に良い物がお奨めです。しかし美味しくなければ意味がありません。胃に優しい簡単レシピとしてお奨めはにら粥です。作り方は簡単です。炊き上がった御飯を鍋に入れひたひたの出汁を加えて柔らかくなるまで煮込み細かく刻んだにらを加えて柔らかくなれば完成です。ポン酢がお奨めです。


夏に食べたい胃に優しい食べ物
胃腸が弱ってる時、栄養価が高く、胃に負担をかけない胃に優しい食べ物を食べる必要があります。特に夏場は、夏バテをしてしまってはいけないので特に注意が必要です。おすすめなのが大豆製品です。大豆タンパクが胃に優しく吸収されます。夏は、冷奴がオススメです。


外食時に選びたい胃に優しい食べ物
胃の調子が悪い時に、外食はあまり好ましくありません。味付けが濃く、刺激の強いものが使われている場合があるからです。どうしても外食しなくてはいけない場合は、うどんやきしめん、雑炊など、消化に良く、胃に優しい食べ物を選ぶようにしましょう。


胃腸炎に優しい食べ物について
胃腸炎になったとき、なるべく胃に負担のかからない胃に優しい食べ物をとる必要があります。胃に優しい食べ物は、白身魚、豆腐などの大豆製品、牛乳です。反対に避けた方が良い食べ物は、脂肪の多い肉やごぼうなど食物繊維の多い野菜、タコなどの消化が悪い魚介類などです。


風邪で胃腸が弱った時には胃に優しい食べ物を
風邪で胃腸が弱ったときは胃に優しい食べ物、卵のおかゆが一番です。御飯を鍋に入れ、御飯より多目の水を入れて火にかけます。御飯が柔らかくなればといた卵を鍋に投入します。半熟になれば完成です。ポン酢で食べれば酸味があるので美味しく食べることが出来ます。



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